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清点十二款最佳的补血食谱

工夫:2018-05-16 00:13 泉源: 作者: 点击:

血虚是女性最常得的疾病,由于女性特别的生理构造,容易失血。假如失血后不实时补血,一朝一夕就容易血虚。明天小编引见十二款补血食谱,有血虚景象的女性冤家来尝尝吧!   一、莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖过量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水过量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可常常服用。具有补心血、健脾胃的成效,实用于血虚乏力、神经健康、心悸、怔忡、忘记、就寝不安等。

  二、鸡肝西红柿汤

  鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克,先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,参加鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。具有补血强身的成效,实用于血虚惹起的头晕眼花。

  三、红枣黑木耳汤

  红枣50克,黑木耳15克,冰糖过量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖过量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的成效,合适于阴液盈余、气血缺乏惹起的血虚,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲惫有力等。

  四、羊肝菠莱鸡蛋汤

  羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水过量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,延续服用。具有补肝明目、补血养血的成效,实用于缺铁性血虚、养分不良性血虚。

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