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春眠不觉晓 6款鲜味养生粥

工夫:2018-06-13 10:10 泉源: 作者: 点击:

春季是万物苏醒,阳气上升的时节,也正是养生的好机遇。

  春困了无痕,春季同时容易呈现干冷疲乏等景象,因而春季饮食应该以油腻为主,少吃辛辣的食品,增加鱼肉的比例,进补不该该过于耐心,以温和进补为主,以下这6款养生粥是最适宜不外的了!
 

养生粥引荐1:山药枸杞粥

  质料:

  山药600克、米1/2杯、枸杞、糖木樨(冰糖)、小葱。

  做法:

  1、大米加水提早泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入锅中,参加5杯水煮开,改小火煮成粥,参加枸杞、山药块一同熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

  引荐来由:

  山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、冷静心神,有助眠之成效,常常食用还能改动颜面偏黄者。

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