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低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

工夫:2018-06-07 00:10 泉源: 作者: 点击:

  低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

  资料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

  做法:

  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的隐语上,加上凤梨片后盖上别的一半的焙果即成。

  成效:口感踏实、热量超低的丰厚早餐!本来是犹太人食品的焙果,以其充溢口感的咬劲和麦香,失掉很多人的老实反对。云云浅易预备的食品,摒挡工夫从头至尾加起来不用超越五分钟。焙果可以平常多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时分丢进烤箱里,接上去的步调就复杂啰!凤梨的清酸味道恰好可以让味蕾逐步清醒,配上一杯果汁,便是生机满点的早餐组合!

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