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骨气养生:立夏吃蛋防苦夏

工夫:2018-06-05 00:31 泉源: 作者: 点击:

 “斗指西北,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”随着气温渐升,一年当中的冬季就算降临了。在这个万物茂盛的时节,养生防病不行粗心。

  西医以为,“夏气与心气雷同”,立夏养生要留意早睡早起,注重“静养”,防止活动当时大汗淋漓。起床前可以在床上运动一下,有利于加强体质。气候转热,人的心神易遭到扰动,因而要坚持神清气和、心境痛快的形态,切忌暴喜伤心。

  立夏当时,气候变热,人们会以为焦躁上火,食欲也会有所降落。因而,立夏的饮食准绳是“增酸减苦、补肾助肝、保养胃气”。详细说来,饮食应油腻,以易消化、富含维生素的食品为主,大鱼大肉和清淡辛辣的食品要少吃。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等参加粳米一并煮粥,搁凉后食用,能起到健胃、驱暑的成效。

  天下各地的传统食俗各有差别,最经典的要数“立夏蛋”了。立夏吃蛋的风俗由来已久,俗话说“立夏吃了蛋,热天不疰夏”,便是说立夏吃蛋能防备暑天罕见的食欲不振、身倦肢软、瘦弱等苦夏症状。不外,蛋的品种单一,怎样食用也要看体质。

  最常食用的鸡蛋,性平,补气虚,有安神养心的功用,抱病吃鸡蛋可以协助规复膂力。鸡蛋惠而不费,普通人都合适,更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的抱负食品,但不宜多吃,每天1—2个比拟适宜。鸭蛋性凉,能滋阴清肺,适合阴虚火旺者食用,顺应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病。鹅蛋甘温,西医以为可补中益气,实用于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者。白水煮蛋是最佳的服法,煎蛋维生素丧失较大,未熟的蛋最好别吃。

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