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“小雪”时节的养生药膳食谱

工夫:2018-05-15 00:10 泉源: 作者: 点击:

  “小雪”骨气容易招致上火,以是各人在饮食上应该以滋补肝肾、倾注内火的食品为宜。上面就为各人引见几道养生食谱,无妨实验一下。

  黑芝麻红枣粥

  配料:粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

  做法:黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗洁净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核;锅中参加约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮半晌,即可盛起食用。

 

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