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多酸多甘少肉 冬季饮食四宜四忌

工夫:2018-05-15 00:06 泉源: 作者: 点击:

  1.多酸多甘

  我国西医以为炎热气候的饮食应该以多酸多甘为主,但特殊要留意忌肥甘美味以及大滋大补。而且还可以过量的多吃点苦味食品,由于这类食品具有泻燥的功用。

  2.多食新颖蔬果

  在最酷热的气候里应该留意补气去火,同时还应该留意多增补水分、维生素、矿物质等。专家指出,每人每天应该增补水分3000毫升左右,而关于一些从事户外任务的人则应该绝对应的多添加水分。新颖的蔬果能无效的消暑,除了蔬果之外同时还可以过量的喝些绿豆汤、橙汁、柠檬汁、番茄汁等,这些饮品异样具有清暑解毒、补气生津的作用。

 

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