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专家:冬吃萝卜疗效多

工夫:2013-02-04 16:53 泉源: 作者: 点击:


“冬吃萝卜夏吃姜,一年四序保安康”,西医把萝卜当药已有千年以上的汗青,《食疗本草》则谓其“利五脏,轻身,令人白净肌细“。可见,萝卜不只可以经过减肥使人身材轻盈强健,另有美容,令皮肤精致的成效。

  古代研讨标明:萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种、微量元素,能有纪律地使肠管告急度增高、肠蠕动加强,延长食品在肠道的存留工夫,利于食品代谢及废物的排挤,不必节食而到达节食的成效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易发生饱胀感,这些都有助于。萝卜还能避免胆结石等的发作。特殊是双链核糖核酸能诱导人体本身发生搅扰素,添加机体免疫力,这对等疾病的发作有偏重意义。可见,吃萝卜真实是一举多得!至于服法,以生食为最佳,可凉拌,可蘸酱,可加工成泡菜,也可以作为吃。假如能对峙每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的益处。

 


  红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。特地提一句,虽然胡萝卜与萝卜在动物学上科属差别,但成效相近,且含胡萝卜素及某种降糖身分,对峙食用也大有裨益。昔人云:“善治药者不如善治食”,想减肥?请吃萝卜吧!

 

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