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维生素过量无害

工夫:2018-06-12 00:06 泉源: 作者: 点击:

 维生素是人体必须的七大养分素之一,是维持人体生命运动必须的一类无机物质。罕见的维生素包罗维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。维生素虽好,服用也有许多考究。

  普通来讲,正凡人经过公道膳食是不会缺乏维生素及其他养分素的。形成维生素缺乏的缘由,次要有三:一是摄入缺乏,比方偏食、因病食量增加;二是吸取应用妨碍,比方消化不良;三是需求量添加,比方永劫间运用电脑可以形成维生素A的耗费添加。维生素缺乏是一个渐进的进程,当某种维生素临时摄入缺乏或少量耗费,才会呈现维生素缺乏症。这时分维生素的增补,应在医师或药师的指点下公道运用。假如运用不妥,能够惹起种种不良反响。

  服维生素C超4克易构成结石 

  维生素C是各人最熟习的一种维生素,但逐日口服维生素C超越4克,可使尿酸盐在尿道中沉淀构成结石。逐日口服维生素C超越一克,可使皮肤发红、添加肠蠕动惹起腹部绞痛、腹泻等。儿童假如临时服用大剂量维生素C,能够影响骨骼的发育。

  维生素A过量会中毒 

  维生素A对骨骼生长、性腺功用的维持起偏重要的作用,但过量摄入也会招致中毒。急性中毒体现为头晕、嗜睡、头痛、吐逆、腹泻等;慢性中毒则体现为骨枢纽关头痛苦悲伤、肿胀、皮肤瘙痒、委顿、肢体有力、易冲动、腹痛、妇女月颠末少。

  维生素E过量致目力含糊

  维生素E是一种抗氧化剂,被以为具有防备心脑血管疾病、抗朽迈等成效,并被普遍使用。但假如临时服用,逐日量到达400~800毫克,可惹起目力含糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛;临时服用,逐日量超越800毫克,将改动内排泄代谢、免疫反响,低落性功用,并能够招致血栓性静脉炎或栓塞。

  维生素D过量可中毒

  维生素D是机体内钙代谢所不行短少的,对防治儿童佝偻病非常无效。但短期内超量或少量服用,异样可招致严峻中毒反响。中毒剂量有明显集体差别,有的儿童临时服用维生素D1800单元后,就呈现生长停滞。

  维生素B6超量会发生药物依赖

  维生素B类是非常紧张的水溶性维生素。有报道称,每天服用维生素B6200毫克即发生药物依赖。

  需求指出的是,上述维生素中毒通常只发作在临时超量服用的条件下。假如病情需求额定增补维生素,应在大夫的指点下平安用药。需求提示的是,维生素制剂不克不及替代蔬菜,“药补不如食补”,经过食品增补维生素是最平安的途径。

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