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春节安康饮食浅谈(图)

工夫:2013-02-03 23:02 泉源: 作者: 点击:

  (一)新颖蔬菜胜良药  家庭餐桌上越来越丰富,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。

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  (一)新颖胜良药

  餐桌上越来越丰富,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。但是,人们却常觉得到委顿疲倦、胃肠胀气。实在,人们无妨多吃一些蔬菜,便可以排除这些身材危急。

  新颖蔬菜是一种碱食品,不只含有丰厚的纤维素,并且可以中和体内多余的酸性物质,维持人体推陈出新的需求。

  此中,蔬菜中的纤维素可解清淡、维持胃肠正常蠕动、防备便秘。比方,芹菜,辣椒等。

  固然,蔬菜品种另有很多多少,每一种都有去清淡、助消化的作用,以是,人们应尽能够吃片面一点,不要有偏幸。

  (二)伴君侧

  春节里享用鲜味时却不克不及疏忽身边的水果。它可以调理改进人体的代谢性能,防备种种疾病、增长身材安康。

  苹果富含多种及矿物质,具有生津止渴、补脑助血、安息养神,医治慢性腹泻、等成效。

  梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉,具有降压化痰、润燥和津的成效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

  山楂含有丰厚的维生素C、B、尼克酸、铁等身分,对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。

  春节芜杂,更容易使人上火、便秘,此时无妨多吃些香蕉,由于香蕉具有很好的清热、、润肠等成效。

  (三)瓜子糖果莫乱吃

  春节时期,普通人家里都预备了林林总总的糖果、瓜子、花生等小食品,或款待主人,或本人享用。再加上春节时期,或看电视,或打牌谈天,特地吃点零食是很天然的事变,因此节日里经常吃失平常好几倍乃至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料,虽然可以让食品愈加适口,但过多食用摄取,就容易让人嘴干舌苦、心情冲动,乃至呈现莫明其妙的愤恨。如孩子呈现了这种,家长应该让孩子们立刻中止食用甜食香果。

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