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冬季更要注意养分

工夫:2013-02-03 22:17 泉源: 作者: 点击:

少摄入富含酪氨酸的食品:由于酪氨酸是玄色素的根底物质,也便是说玄色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的,以是应少吃富含酪氨酸的食品,如马铃薯、红薯等。

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     多摄入富含C的食品:玄色素构成的一系列反响多为氧化反响,当参加维生素C时,则可阻断玄色素的构成。因而,可多吃富含维生素C的食品,如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘,新颖绿叶等。

  留意摄入富含维生素E的食品:古代迷信研讨证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特殊是脂肪的抗氧化剂,能克制不饱和脂肪酸及其他一些不波动化合物的过氧化。

  而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有克制它们过氧化的作用,从而无效地抵抗脂褐素在上的堆积,使皮肤坚持白净。

  同时维生素E还具有作用。富含维生素E的食品有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

 

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