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女性经期喝六款粥美颜养血

工夫:2018-04-23 14:35 泉源: 作者: 点击:

 女性每个月都有牢固的生理期,比之男性更容易发生血虚的题目,在这方面要多加留意,在一样平常的饮食中要多加养分,别的,若血虚的题目严峻更要积极就诊。故此,为各人引见几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用,改进血虚女性面青口唇白的状况,重新拥有光艳照人的靓丽面目面貌。

  六款养血保健粥

  1、黄芪鸡汁粥

  质料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

  制法:将母鸡剖洗洁净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,参加大米100克煮粥。

  成效:益气血、填精华,实用于体虚、气血双亏、养分不良的血虚患者。

  2、猪肝粥

  质料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各过量。

  制法:将植物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一同入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  成效:补肝、养血明目,实用于气血衰弱所致血虚、夜盲症、目昏眼花等。

  3、豆腐猪血汤

  质料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

  制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加过量水,煎煮成汤。

  成效:补血,实用于妇女产后血虚。

  4、红枣桂圆粥

  质料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  成效:养心补脾,滋补健壮。

  5、鲤鱼阿胶粥

  质料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。

  制法:将糯米淘洗洁净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,参加过量冷水煎汤。将糯米放入锅中,参加冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

  成效:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的低落胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因而,多吃鱼可以安康短命。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之成效,对种种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁欠亨皆无益。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之成效,对脾胃虚寒,食欲欠安等症状也有不错的疗效。

  6、首乌粳米粥

  质料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

  制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,参加红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖过量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或珐琅锅。

  成效:补肝益肾,养血理虚。

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