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老人睡前一杯水可防脑卒中

工夫:2018-04-21 00:03 泉源: 作者: 点击:

 

 喝水时应特殊留意喝的频率和量。特殊是洗完热水澡后,身材受热,血管扩张,血流量添加,心脏跳动也会比平常快些,不该少量喝水或喝得太快。活动当时,也不宜一次性少量饮水。由于这时胃肠血管处于膨胀形态,需求一个规复进程,立刻少量饮水会招致肚子发胀,影响消化。

  那么,应该怎样喝水才更安康呢?老年人素日要多油腻饮食,增加口渴症状,同时别比及口渴时才喝水,一次喝水量不要超越100毫升。盛冬季节,如要控制进水量,最好把一杯约100毫升的水解冻成冰块,然后渐渐在室温下喝。

  体内缺水会使血液黏稠度添加,血液过分黏稠、稀释,容易招致血栓构成,诱发脑血管和心血管疾病的发作,有些老年人夜间睡了一觉悟来时,感触口干舌燥,也是由於夜间未实时增补水分,致使血液黏稠而惹起的。

  据报道,日本某大学的研讨职员对男性老人停止分组研讨,一组中午起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后辨别测定他们的血液浓度,后果发明喝水的一组血液浓度分明低落,发作缺血性中风和心肌梗去世的风险随之降落。

  由于老年生齿渴中枢对缺水的反响不敏捷,以是老年人应做到不渴时也常喝水。除了白昼自动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液浓缩,低落血液黏稠度,增加中风和心肌梗去世的发病率。

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