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春季养生:引荐5款润燥果汁

工夫:2013-02-03 22:17 泉源: 作者: 点击:

春季的新颖果蔬,富含人体所需的多种养分物质,对春季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他无益食品同服,更是春季养生保健的上佳饮品。

    梨汁

    梨肉苦涩多汁,有清热、润肺生津、止咳化痰等成效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治结果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,结果更佳。

    柑橘汁

    柑橘凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效,实用于身材衰弱、热病后津液缺乏、口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,医治肺热咳嗽尤佳。

    萝卜汁

    萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可医治热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,结果更佳。

    葡萄汁

    葡萄养分丰厚,酸甜适口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等成效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,医治烦热口渴尤佳。常常食用,对和过分委顿均有补益。

    石榴汁

    石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液缺乏、口燥咽干、烦渴不断者,可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可医治小儿疳积、久泻久痢等。

    饮用果汁时留意分类

    一、保鲜装的鲜果汁。普通接纳塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装,注明保管条件是高温冷藏,保管工夫较短,大多只要7—10天。这种果汁普通是鲜榨汁,没有颠末低温灭菌,根本不加糖和甜味剂、防腐剂,养分身分保管较好,但保质期很短。

    二、纯果汁。普通接纳纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装,常温保管工夫半年以上。这大多是用产地消费的稀释果汁加水恢复到原果汁的浓度,颠末霎时低温灭菌处置。养分身分尤其是遭到了丧失,水果的风韵也略有改动。浓度与鲜榨果汁应该是相反的,至多是类似的。

    三、稀释果汁。多用玻璃瓶或塑料瓶装,常温保管的工夫较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂,标签上会注明饮用时的浓缩倍数。稀释果汁携带方便,甜度普通较高,滋味可以本人调理。

    四、。含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料种类都许多,果汁的含量也不相反。

 

 

 

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