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女人养颜的最佳食谱

工夫:2013-03-02 08:57 泉源: 作者: 点击:

  古代都市人特殊是产业的兴旺的地域,有许多人生存在全是尘土的都会里,但是我们无法改动四周的情况,那么只要改动本人,关爱本人的。在一样平常生存中我们可以应用来调理,那么吃什么对皮肤好呢?假如你不晓得皮肤欠好怎样办的话,参考专家引荐的食疗吧!

  桑椹葡萄粥

  质料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

  制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时参加白糖,拌匀。

  吃法:逐日1剂,早晚各1次。

  成效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。

  顺应症:实用于身材衰弱,体瘦而皮肤皱纹多、不但洁者。

  薏苡仁山药粥

  质料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

  制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,参加大枣、薏苡仁、淮山药末及过量水,文火煨粥,粥成时参加白糖拌匀即可。

  成效:健脾和胃,益气悦肤,清利干冷。

  顺应症:实用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功用较差的中年人。

  大枣白合粥

  质料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

  制法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一同放在沙锅内,同煮成粥。

  吃法:趁热食用,逐日1~2次。

  成效:益气健脾,宁心,除烦。久用,可改进不良心情,增长食欲及使皮肤苍白细白,还可避免皮肤朽迈,增加皮肤皱纹。

  香蕉奶糊

  质料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。

  制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。

  吃法:早晚各吃100克。

  成效:润肤去皱。

  苡仁莲子百合粥

  质料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。

  制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水过量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮半晌即可。

  吃法:逐日服2次,早晚枵腹食用。

  成效:美肤去皱,光芒皮肤,美肤驻颜。

  银耳菊花糯米粥

  质料:银耳10克,菊花5朵,糯米50克。

  制法:将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

  吃法:粥熟后调入蜂蜜服用,逐日2次。

  成效:,嫩皮肤,颜。

  顺应症:实用于颜面衰老,皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉饱满、皮肤嫩白光润。

  杏仁牛奶芝麻糊

  质料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,鲜奶250克,冰糖60克,水过量,枸杞子、果料各过量。

  制法:先将芝麻炒至微香,与上述质料一同捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷却后食用。

  吃法:逐日早晚各100克。

  成效:润肤养颜,延缓皮肤朽迈,去皱。

  美肤去皱饮

  质料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各过量。

  制法:将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄独自榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混淆平均即可饮用。

  吃法:逐日1~2次。

  成效:丰肌泽肤,加重皮肤皱纹。常常服用能祛皱丰肌,使皮肤嫩白苍白富有光芒 我可以通知你吃什么皮肤好又安康

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