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三洪流果减肥帮你疾速瘦身

工夫:2018-06-14 00:00 泉源: 作者: 点击:

  水果减肥是现在十分盛行的一种减肥方法,许多女性冤家都选择吃水果来减肥。大局部水果都富含维生素C,以水果来替代一局部主食,不光可以减肥瘦身,并且还可以美容养颜,以是失掉女性冤家的喜爱。如今,小编为各人引见三种最佳的减肥水果。

  TOP 1. 山楂

  每100克含1700毫克维生素C

  两颗小小的山楂,其维生素C的含量就曾经相称于一个柠檬,不外市道市情上售卖新颖山楂的中央并未几,少数是制成干果、果汁、果酱等人工成品,固然也含有山楂的无效身分,但是重量比新颖的少得多。

  1颗山楂是6克,此中含有102毫克的维生素C,相称于逐日的维C必需量,而热量仅为2大卡,低卡又养分,可谓是维C食品中的王牌水果!

  TOP 2. 番石榴

  每100克含220毫克维生素C

  你晓得吗,番石榴的叶子可以拿来煎茶,具有高强的吸糖作用,喜好品茗的你,无妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!

  番石榴1个约莫是300克,含660毫克的维生素C,只需吃一个,就能增补逐日维C规范量的6倍之多,而热量为114大卡左右。

  TOP 3. 柠檬

  每100克含100毫克维生素C

  提及维生素C,我们开始想到的是柑橘类水果,此中柠檬的维C含量也不少哦,1个柠檬榨汁后大约是30毫升,含有15毫克的维生素C,热量只要8大卡,以是,不少人喜好在吃煎炸食品时滴几滴,能无效赶走油脂,跟红茶果汁一同共同,也能发扬减肥的成效。

  多吃上述引见的这三种水果,对女性冤家而言是有许多益处的,不光可以协助列位女性冤家减肥瘦身,坚持苗条的身体,还可以协助各人美白皮肤,让各人的皮肤变得愈加水润、滑嫩。

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