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凉拌火龙果也可以减肥

工夫:2018-06-09 08:50 泉源: 作者: 点击:

  火龙果,我置信许多人都吃过。人们都说火龙果有养颜美容的成效,你晓得吗? 火龙果皮中富含水溶性膳食纤维,可以瘦身、低落血糖、润肠。南瓜有很强的饱腹感又促进消化,有通便的成效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸,可以利尿。平菇协助改进人体推陈出新,能美肤减肥。这道凉拌火龙果皮是减肥养生的不错选择。怎样疾速减肥?无妨尝尝这道凉拌火龙果皮吧。

  一:预备资料

  预备火龙果1小个,南瓜1小个,平菇2-3片,菠菜1-2颗。

  二:切平菇

  把平菇煮熟,切丁备用。

  三:煮南瓜

  把南瓜切开,取小局部南瓜削皮,煮熟,切丁备用。

  四:切火龙果皮

  把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。

  五:摆盘

  菠菜用开水烫一下。把预备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

  六:完成

  在盘里浇上本人喜好的沙拉酱,拌匀,一道鲜味艳丽的沙拉做好了。为了更有春天的气味,各人还可以在沙拉上加两颗草莓哦。

  夏季减肥吃这道凉拌火龙果皮正适宜。蔬菜搭配着水果,既养分又鲜味,在轻松中享瘦。怎样疾速减肥?那就尝尝下面的凉拌火龙果皮吧。做法复杂易学,在减肥的同时还可以美容哦。

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