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小编通知你减肥晚餐可以吃啥

工夫:2018-05-14 00:29 泉源: 作者: 点击:

  减肥晚餐可以吃什么?减肥是一个十分抢手的话题,如今许多冤家关于饮食减肥都是比拟承认,不必费力的做活动,也可以到达减肥的结果.近来减肥粥遭到许多冤家的喜爱,上面几款药膳粥是专家引荐给减肥人士的.

  冬瓜粥:新颖连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一同置于砂锅内,文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿,清热止渴,减肥降脂之成效。

  赤豆粥:赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,木樨糖6克,玫瑰糖6克,净水1500毫升。将赤豆与糙糯米辨别浸泡一夜,淘后加净水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、木樨糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿,减肥消痰之成效。

  薏米粥:薏米30克,洗净置砂锅内,加水过量,先以烈火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后参加过量白糖即成。此粥具有健脾除湿,减肥消肿之成效。

  荷叶粥:新颖荷叶一张,粳米100克,白糖过量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净掩盖粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥酿成淡绿色,再煮沸半晌即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑,生津止渴,降脂减肥之成效。

  海带粥:水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,净水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用。此粥具有软坚化瘀,减肥消肿之成效。

  荆芥粥:荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,枵腹食用。此粥具有祛风、轻身、减肥之成效。

  豆蔻粥:肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后参加豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气,化痰减肥之成效。

  减肥晚餐可以吃什么?以上内容便是小编为各人做出的细致引见,盼望能协助到各人.小编很细致的引见了一些减肥粥,想要瘦身的你,无妨碰运气哦!

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