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土豆助你速效减肥

工夫:2013-02-04 20:58 泉源: 作者: 点击:


人都盼望有既能包管养分,又不会饿肚子的减肥办法。土豆完全可以满意您的这的这些需求,让您吃了土豆,还可减肥。 

  起首,吃土豆不用担忧脂肪过剩,由于它只含有0.1%的脂肪,是一切果腹食品瞠乎其后的。其次,土豆中的卵白质不光有养分代价,另有保健功用。按养分学观念,0.5公斤土豆的养分代价约莫相称于约2000克苹果。 

  你更不用担忧肚皮有难过的饥饿。土豆在补足人体需求的简直全部养分素的同时,那丰厚的纤维素可以让胃鼓鼓的,有“酒足饭饱”之感。 
 
  但减肥者要留意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,逐日对峙一餐只吃土豆,临时下去对防备养分过剩或减去多余的脂肪很无效。 

 

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