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柠檬泡水 疾速减肥

工夫:2013-02-04 21:00 泉源: 作者: 点击:


  超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的十分诱人,但许多人都不晓得怎样吃好。间接食用,滋味又酸又苦;又不克不及像外洋一样,常常吃牛排或烤肉,可以时时时地滴上点柠檬汁。

  实在,可以将它们买返来切成片泡水喝,不只能充沛吸取此中的养分,还能起到肯定的作用。 据研讨,柠檬是一种养分和药用代价都极高的水果。

  此中最次要的养分身分除了糖类以外,另有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其滋味之以是比其他柑橘更酸、更苦,是由于此中无机酸的含量高达6.4%,比橘子、橙子等水果超过跨过十几倍。

  别的,它还含有丰厚的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等养分物质。西医以为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之成效。胃气和睦或以为恶心、不想用饭的时分,吃点柠檬可以起到肯定的缓解作用。

  古代养分学以为,柠檬具有很高的药用代价。对爱美的女性来说,它起首是一种十分无效的减肥食品。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,十分有助于消化。

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