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几个吃喝也能减肥的好办法

工夫:2018-06-14 00:01 泉源: 作者: 点击:

上面引荐5种饮食新办法,主推的均为低热量食品或饮品,制造复杂,风韵共同,且令人易发生饱腹感,从而能替换一局部高脂、高热量的食品或饮品,协助你在冰冷的日子里,吃吃喝喝的同时,仍然坚持苗条身体。       豆乳咖啡法

  特点:口感滑爽、无甜蜜感。

  制造提示:

  ·倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆乳略微加热,再将加热好的豆乳倒入热咖啡中混淆,即可饮用。

  ·也可在豆乳咖啡的混淆物中参加大批吉祥丁。将1片或2粒吉祥丁浸泡在冷水中直到硬化;将100ml的咖啡加热至沸腾,再放入硬化过的吉祥丁,搅拌至其完全被溶解,熄火;待冷却后,将咖啡放入冰箱内冷藏,成冻状后可以切成多少小方块,再淋上热豆乳,就成了滋味适口、热量又低的豆乳咖啡冻。

  留意事变:

  ·活动前30分钟或活动后都可食用(约1饭碗,300ml)。

  ·喝咖啡时,应增加牛奶和砂糖的量,也可用无糖或低糖豆乳代替牛奶作为咖啡朋友。

  养分点评:

  ·豆乳性平味甘,滋阴润燥,利水下气,养颜补虚;豆乳中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有明显保健功用的因子;常饮豆乳可维持正常的养分均衡,片面调理人体的内排泄零碎,降低血压、血脂。

  ·咖啡性温,味甘苦,次要身分是咖啡因和可可碱,含有卵白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的成效。

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